西平县疾控中心开展春季中医养生健康知识科普讲座进校园活动
来源: 卫健体委 时间: 2024-03-29 浏览次数:

  随着人们对传统医学的重视和健康意识的提高,中医知识在校园中的普及和传播也受到了越来越多的关注。为了让中学生在忙碌的学习生活中保持健康与活力,3月29日上午,西平县疾控中心组织医务人员走进师灵镇初级中学,为师生们开展中学生春季中医养生健康知识科普讲座。

  讲座现场,疾控中心医务人员王景结合学生年龄特点,运用通俗易懂的语言、生动有趣的方式,向学生们介绍了中医的基本理论,以及春季如何运用中医理论来保持健康和预防疾病。春季是大自然万物复苏的季节,也是人体新陈代谢最为旺盛的时期,合理地进行春季养生,有助于增强体质,迎接一整年的学习和生活。

  讲座中,她分别从饮食调养、运动锻炼、情绪调节、作息规律等方面进行春季养生,以此来预防疾病,增进健康。饮食调养方面建议春季饮食应以清淡、新鲜、富含营养为主。适量增加绿叶蔬菜、水果的摄入,如菠菜、柑橘等,以补充维生素和矿物质。同时,增加蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼类等,有助于身体发育。避免过多食用油腻、辛辣、刺激性食物,以免上火。运动锻炼方面建议多进行户外运动有助于增强体质,提高免疫力。运动时注意防寒保暖,早春气候多变,户外锻炼时衣着穿戴要适宜,以免出汗后受凉,切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息,剧烈活动后,不应骤停休息,锻炼后,并及时穿好御寒衣服。情绪调节方面要保持心情愉悦,避免抑郁、烦躁等消极情绪的产生。可以适当进行一些放松身心的活动,如读书、绘画等,以平衡身体的气机。春季作息也应调整为与自然界保持一致,白天渐长,夜晚渐短,需要合理安排作息时间,早睡早起,保证充足的睡眠。此外,在日常生活中,要注意保持教室内外环境的清洁,减少对身体的不良刺激。

  春天是万物复苏的季节,也是养生保健的关键时期。此次讲座提高了中学生对于身体健康的重视程度,对中医文化有了更加深入的了解,对养生方法有了更加清晰的认识,让中学生以良好的精神状态投入到日常学习生活中去。

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